夏の眠気眠気コントロール

皆さん こんにちは。

全国的に梅雨も明け 夏 本番！

毎日、暑い日が続きますがバテていませんか。

私はとにかく眠い…（笑）

そこで！
今日は、夏の眠気をコントロールについて調べてみました_φ(･_･

眠気対策
立ち上がって10分あるく
水分を取る
ストレッチをする
ツボ押しをする
ガムをかむ

計画仮眠
眠くなる前に目を閉じる
仮眠時間は長くて30分
座ったまま寝る
起きる時間を決める

本当は…
ストレスなく涼しい環境で過ごすことが一番ですが、暑さが続くと
そうも言ってられません😅

上手く取り入れて過ごしましょう。

それでは(^_^)/~